¿Quieres hacer una dieta Detox? Antes lee nuestros  consejos

¿Quieres hacer una dieta Detox? Antes lee nuestros  consejos

Si vas a realizar alguna de estas dietas es importante que tengas en cuenta una serie de puntos para no poner en riesgo tu salud

8 de noviembre de 2021Actualizado el 20 de abril de 2024

Las Navidades están a la vuelta de la esquina. Comidas de empresa, comidas de amigos, comidas de familia… Los banquetes y los excesos son una de las características de esta época del año. Mucha gente, viendo venir las Navidades, deciden ponerse a dieta para que luego el impacto sea menor y escogen las dietas DETOX.

Lo primero que queremos dejar claro es lo siguiente: no estamos en contra de las dietas de este tipo (aunque siempre defenderemos que la mejor dieta es una alimentación sana y equilibrada durante todo el año) pero debemos tener en cuenta ciertos factores que pueden convertir una dieta DETOX saludable en un problema para nuestro organismo.

Como siempre decimos, todo en su justa medida y con sentido común. Beber agua, evidentemente, es positivo para nuestra salud. Pero si te bebes 15 litros en una hora, enfermarás. Pues con las dietas lo mismo: sentido común.

Es importante comer sano y variado para mantener un estilo de vida saludable

Tips para que tu dieta DETOX funcione y ayude a tu organism

  • La duración: no pretendas que esta dieta dura demasiado ya que en las dietas detox se suelen prescindir de ciertos alimentos y nutrientes fundamentales para nuestro organismo. La duración nunca debe superar los 5 días.
  • Batidos… y más: no te centres únicamente en los batidos para hacer esta dieta ya que puede suponer un problema. Informate bien porque existen alimentos sólidos que puedes intercalar con los líquidos y que son igualmente válidos.
  • En la variedad está el gusto: siguiendo con el punto anterior, es importante que tengas en cuenta que comer solo un tipo de alimentos (aunque sean frutas o verduras) no es bueno. Infórmate y come variado, también en tu dieta DETOX.
  • Olvídate de los Milagros: los Milagros no existen, existe el trabajo, el esfuerzo y la constancia. Puedes bajar unos kilos hacienda unos días de dieta pero deberás cuidar tu alimentación para no recuperarlos

Así que ya sabes, si te lanzas a una dieta DETOX hazlo con cabeza y recuerda, la dieta mediterránea es la mejor alternativa para tener una nutrición sana y rica.

Jesús Sánchez Celada

Jesús Sánchez Celada es Periodista gastronómico y director de la revista Con Mucha Gula. Su contribución al periodismo gastronómico va más allá de Con Mucha Gula, consolidándose como figura multifacética en el panorama... Ver más sobre el autor